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Therapeutisches Boxen und individuelles Cardio-Training

Stärke, Balance und Wohlbefinden - Ganzheitliches Personaltraining für Körper und Geist

Willkommen bei Fit mit Alex. In Bern und Umgebung biete ich therapeutisches Boxen an, eine wirksame Methode, um Stress, Ängste und innere Blockaden abzubauen. Und das ganz ohne Körperkontakt: Nur Du boxst und kickst, um durch gezielte Techniken und mentale Übungen Deine Emotionen kontrolliert auszudrücken. Entdecke, wie Du durch Bewegung eine bessere Verbindung zu Deinem Körper herstellen und nachhaltig Dein Wohlbefinden steigern kannst. Therapeutischen Boxen kann Therapien ergänzen und helfen auch herausfordernde Situationen in deinem Leben zu überstehen. Therapeutisches Boxen kann bspw. bei Burn Out/Erschöpfungsdepressionen, bei Depressionen und Ängsten und bei ADHS unterstützend eingesetzt werden.

Über mich

Seit mehreren Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu mehr Kraft, Klarheit und Lebensqualität. Mein Ansatz verbindet körperliches Training mit mentaler Stärke – individuell, empathisch und wirkungsvoll.

Boxen und Kampfsport hat mir selbst geholfen, Stress abzubauen, den Fokus zu finden, Grenzen zu setzen und neue Energie freizusetzten. Heute gebe ich diese Erfahrung weiter – in einem sicheren Rahmen, der Raum für Entwicklung lässt. Ob zur Stressbewältigung, bei emotionalen Herausforderungen oder einfach als Ventil: Therapeutisches Boxen ist mehr als Sport und es ist Selbstfürsorge in Bewegung.

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Mein Trainingsangebot

Therapeutisches Boxen: Gezielte Box- und Kicktechniken kombiniert mit Bewegungstherapie, Atemübungen und Entspannung. Förderung von Kraft, Koordination und Stressabbau – ideal zur Rehabilitation, Schmerzreduktion und mentalem Wohlbefinden. Professionelle Anleitung, individueller Trainingsplan.

Functional Training: Ganzheitliches Fitness-Training mit Kick- und Boxelementen, das Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination durch funktionelle Übungen verbessert. Fokus auf praktische Muskelarbeit, Alltagsbewegungen und verletzungspräventive Techniken – flexibel, effektiv und motivierend.